他们在同一个环境，却活出了不同的现实。

        阿杰的信念让他只看到「Si胡同」，他的行动或不行动让这个信念成真。小敏的信念让她看见「练习场」，她的行动也为她创造了新的道路。

        科学怎麽说？「神经可塑X」的奇蹟。

        过去，科学家以为rEn的大脑是固定不变的。但现在我们知道，大脑就像一块有生命的黏土，你的每一个想法、每一次练习，都在重新塑造它——这叫做「神经可塑X」。

        重复抱怨，就像不断走同一条泥泞小径，这条路会越来越深、越来越难离开。这条「抱怨神经通路」会变得超级顺畅，让你一遇到事情就想抱怨。

        练习感恩，则像是在开辟一条新的、美好的森林步道。一开始杂草丛生因为不习惯，但只要你每天走上一小段例如，每天睡前写下一件感谢的小事，这条路就会越来越清晰好走。之後，你的大脑会自然而然地偏向走上这条「感恩之路」。

        所以，改变想法不是纯粹的安慰，而是实实在在的「大脑健身」。你在为自己的大脑重新锻链肌r0U！

        第一步行动：发现你的「隐形眼镜」

        要改变现实，首先要发现你现在戴着什麽样的眼镜。

        本周的小练习：信念捕捉日记

        准备一个小本子或手机备忘录，每天一次，问自己这个问题：

        「今天，我心里那个自动播放的声音，对我说了一句什麽话？」

        内容未完，下一页继续阅读